Tedavi

Doktorunuz LDL kolesterol değerinizin çok yüksek çıktığını söylediyse, bu değeri düşürmeye yardımcı olacak bazı önlemler vardır.

*Kolesterolünüzü yükseltebildikleri için doymuş ve trans yağ tüketiminizi sınırlayın
*Kolesterol tüketiminizi güde 300 mg’den az olarak sınırlayın
*Kızartma, kırmızı et, bol miktarda yumurta sarısı ve tam yağlı süt ürünleri tüketmekten kaçının; yarım yağlı ya da yağsız süt ürünlerine yönelin
*Düzenli olarak egzersiz yapın
*Kiloluysanız fazla kilolarınızdan kurtulun
*Sigara içiyorsanız bırakın
*Bol miktarda meyve, sebze, balık ve tam tahıllı gıdalar tüketin, bu gıdaların tümü kalp dostudur

Sonuç Kolesterol vücut sağlığımız için hayati bir öneme sahip olduğundan, LDL ve HDL arasındaki farkı bilmek önemlidir. Birinin fazla, diğerininse az olması uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yaygın olarak görünmesine rağmen çalışmalar yüksek kolesterolün nispeten tedavi edilmeyen bir durum olduğunu göstermektedir. Bu nedenle kolesterol seviyelerini öğrenmek ve onları kontrol etmek için hangi adımları atacağınızı bilmek önemlidir.